Serek wiejski

Uznałam, że sobota będzie dniem specjalnym. Dniem oczyszczania, jeśli mogę to tak nazwać

Dzisiaj żadnego mięska. Nawet polędwiczki. Zero chipsów, sera żółtego, majonezu, nic. Tylko warzywka, biały twarożek, serek wiejski, naturalny jogurt, owoce, ciemny chleb z masłem (nie margaryną!). Znalazłam kilka ciekawych przepisów na takie kanapeczki i inne smakołyki :)

Ok. 100 kalorii:

- kromka chleba razowego z pomidorem i cieniuśką warstwą masła
- kromka chrupkiego pieczywa z twarożkiem i szczypiorkiem
- 10 deko (mały pojemniczek) serka homogenizowanego z 10 deko truskawek
- 2 jabłka
- 2 brzoskwinie
- banan
- 3 flaszeczki lekkiego Actimela
- 2 plastry bakłażana podduszone na wodzie z marchewką, bazylią i szczypiorkiem (ja to lubię)

Ok. 200 kalorii:

- sałatka z 100 g chudej wędliny, 1 cykorii, 1 ogórka kiszonego, 1 kwaśnego jabłka, 100 ml jogurtu naturalnego (czyli już konkretnie! jakkolwiek nie oczyszczająco...)
- pół kilo arbuza :D
- opakowanie warzyw na patelnię (podgrzewane bez tłuszczu!)
- kubeczek serka wiejskiego ze szczypiorkiem i rzodkiewką
- pierogi leniwe z chudego twarogu (nieduża porcja, taki mały talerzyk)
- sałatka owocowa z kiwi, plastra ananasa i grejpfruta
- opakowanie fasolki szparagowej gotowane z odrobiną soli

Ok. 300 kalorii:

- małe opakowanie musli (to kieszonkowe), kubeczek jogurtu naturalnego, mandarynka

- serek wiejski z malinami i mandarynką (łącznie ok. 250 - 300 gram)

- surówka warzywna (sałata, por, marchewka) z jogurtem naturalnym i łyżką majonezu do smaku (ok. 300 gram)

- dwie kromki ciemnego pieczywa z masłem i twarożkiem (biały ser, jogurt naturalny, pomidor, szczypiorek, rzodkiewka, ogórek)

Jak widać, można się najeść na cały dzień i nie zjeść za dużo, a do tego trochę się oczyścić :) A na przegryzkę - suszone jabłka albo surowa marchewka :)

Do picia polecam zieloną i czerwoną herbatę, mimo tego, że jest ciepło. Pomagają detoksykować organizm :)